L'Engrain mondé de Haute-Provence - IGP

Cultivé sur les terres ensoleillées de Haute-Provence, notre Engrain, aussi appelé Petit Épeautre, est l’une des plus anciennes céréales domestiquées par l’homme. Ce grain ancestral est naturellement enveloppé de trois couches protectrices appelées carpes, riches en lignine. Cette substance, indigeste pour tous les êtres vivants terrestres (à l’exception des champignons !), forme une coque imperméable autour du grain, nécessitant de longues cuissons.

Pour révéler toute sa finesse, l’engrain est passé dans une machine centenaire, véritable bijou d’artisanat, qui ponce délicatement ses couches externes. Ce processus, appelé le mondage, permet de retirer la lignine — un peu comme on retire la peau de l’amande — et de rendre le grain plus digeste, mais également plus perméable à la cuisson.

Résultat ? Un engrain d’une grande qualité nutritionnelle, qui cuit rapidement tout en conservant ses précieux nutriments et son subtil goût de noisette. Il est naturellement riche en protéines de très petite taille, particulièrement faciles à assimiler, et présente un aminogramme complet faisant de lui une protéine végétale complète, apportant l’ensemble des acides aminés essentiels à l’organisme.

En cuisine, c’est un régal ! Essayez-le en blésotto : dans une poêle à bord haut, faites revenir quelques légumes de saison dans un bouillon (de légumes, de volaille ou de veau), puis ajoutez l’engrain mondé. Il absorbera doucement les sucs et les arômes, pour un plat fondant, savoureux, et résolument réconfortant.

Un peu d'histoire 

Communément connu sous le nom de Petit Épeautre, l'engrain est un blé très ancien, vieux de près de 12.000 ans. Très rustique, demandant peu d'eau et ne supportant pas le moindre apport d'engrais, il peut être qualifié de blé bio par excellence.

Longtemps délaissé pour cause de faible rendement, et donc peu de profit, cette variété est aujourd'hui redécouverte et appréciée pour sa richesse exceptionnelle en magnésium, phosphore et calcium, ainsi que sa grande digestibilité. Il est particulièrement conseillé pour les sportifs.

- Lieu de Culture : Les Maîtres de mon Moulin meulent au sein de leur meunerie à Cucugnan exclusivement le Petit Épeautre de Haute Provence produit par les membres du Syndicat du Petit Épeautre de Haute Provence issu de l'Agriculture biologique.

- Digestibilité : Le petit-épeautre se distingue par son faible taux en gluten (environ 7%) et sa composition riche et équilibrée en éléments minéraux. Ses protéines contiennent 8 acides aminés essentiels dont la lysine, souvent absente des céréales.

Professeur Henri Joyeux, Chirurgien-cancérologue au Centre Régional de Lutte Contre le Cancer au CHU de Montpellier